跑步過量導(dǎo)致腳底外側(cè)韌帶損傷

      根據(jù)你口述的癥狀。目前不建議近期做長(zhǎng)時(shí)間或者是大劑量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)轫g帶的拉傷需要一個(gè)階段的休息。目前雖然走路沒有疼痛，但是如果有半馬這種大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，還是會(huì)容易復(fù)發(fā)，可以涂抹外用藥扶他林來緩解癥狀。

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述，像這樣的情況至少需要四周左右的恢復(fù)時(shí)間，在此期間一定不可以過早的進(jìn)行活動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      建議您一定要注意多休息，不要過早的進(jìn)行活動(dòng)，休息的時(shí)候適當(dāng)?shù)奶Ц呋继?，局部可以配合熱敷，做好飲食調(diào)節(jié)，適當(dāng)?shù)脑黾雍}高的食物攝入，這樣才有助于你的健康恢復(fù)！
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的這種情況考慮腳底外側(cè)韌帶損傷一個(gè)月，腳板心用力疼痛這是正?，F(xiàn)象。韌帶損傷恢復(fù)時(shí)間相對(duì)要長(zhǎng)些，局部制動(dòng)，最好使用支具固定或者石膏固定4周左右后，再逐漸開始功能鍛煉，注意遵循循序漸進(jìn)原則，避免劇烈活動(dòng)，多注意休息。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見，建議您多注意休息，避免勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量少走路，煅煉要行有遵守循序漸進(jìn)原則慢慢增加運(yùn)動(dòng)量。韌帶損傷恢復(fù)時(shí)間相對(duì)要長(zhǎng)些，局部可以釆取熱敷緩解癥狀，可以用熱水泡腳，平時(shí)穿軟底鞋。
      
      以上是對(duì)“跑步過量導(dǎo)致腳底外側(cè)韌帶損傷”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！