有哪些水果或者食物具有美白的效果

      你好，皮膚黑有多種原因，比如經(jīng)常在戶外運(yùn)動(dòng)，還有遺傳因素，所以首先平時(shí)應(yīng)該做好防曬，建議多吃一些含維C和維生素E多的食物和水果，比如獼猴桃，蘋(píng)果，菠菜，萵筍等，可以做做補(bǔ)水美白面膜

      一般來(lái)說(shuō)含維生素c的水果和蔬菜可以起到美白皮膚的作用。包括獼猴桃，橙子，橘子，柚子，櫻桃，荔枝，草莓，西紅柿等等富含維生素C，可以適當(dāng)多吃一些。要想美白皮膚，平時(shí)應(yīng)該注意做好防曬。