最近睡覺總是半夜醒來，早上起床感覺頭沉沉的

      不用擔心，問題不大，可能和最近壓力大緊張有關系，一，堅持參加體育鍛煉，鍛煉是防病強身的靈丹妙藥，可以使人保持年輕，延緩衰老。二，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，夜間睡眠保證在6.5到7個小時左右，中午的睡眠時間在0.5到1個小時左右，總計睡眠時間應在7到8個小時。三，要按時、按量喝水，在晨起、兩餐之間或睡前適量飲水。四，多吃新鮮的水果和蔬菜。五，盡量減少甜食的攝入。七，適量補充牛奶、酸奶及豆?jié){類食物。"

      這個主要是看看有無睡眠不佳導致的頭暈的癥狀。有無睡眠不佳及壓力過大的，有無長期低頭頸椎病的。注意休息減少低頭看看怎么樣，不緩解的話進一步檢查腦電地形圖看看。
      

      病情分析：
      因為最近幾天大家都是在家里，休息的時候運動會比較少，工作，不做會比較清閑
      指導意見：
      所以再休息幾天，以后睡眠相對會減少，建議在家多進行一下家務勞動，必要的時候進行一下家中可以進行的體育運動
      
      以上是對“最近睡覺總是半夜醒來，早上起床感覺頭沉沉的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量不好會導致腦供血不足的發(fā)生，誘發(fā)的頭暈癥狀，建議保持好的情緒和心態(tài)，
      指導意見：
      盡量不熬夜，口服甜夢口服液，改善睡眠質(zhì)量，三餐規(guī)律，增加營養(yǎng)，減少低頭伏案的動作，改善不適癥狀。
      

      病情分析：
      你好，很高興能夠為你解答問題，根據(jù)你的主訴情況，因晚上休息不好，睡眠質(zhì)量差會影響身體健康，出現(xiàn)上述不適的癥狀。
      指導意見：
      建議你清淡飲食，忌辛辣刺激性食物，注意休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣，服用助眠藥物調(diào)理睡眠。