我腹部特別硬經常習慣性便秘

      你好，習慣性便秘要從生活習慣和飲食習慣的改變，首先要養(yǎng)成定時排便的好習慣，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃纖維多的食物，避免吃辛辣刺激的食物，可以順時針按摩一下腹部，促進胃腸蠕動，盡量不要依靠藥物來排大便。
      

      病情分析：
      根據你的描述分析，有便秘的習慣首先與你的飲食結構有一定的關系，改變飲食習慣多運動促進腸蠕動，有利于改善癥狀。
      指導意見：
      首先，每天有計劃的做某些運動，不要久坐，有利于腸蠕動，避免營養(yǎng)過剩，多吃青菜水果，大白菜，胡蘿卜，多喝水有利于軟化大便，不要依賴藥物，必要時看中醫(yī)用中藥調理一下。
      

      病情分析：
      你好！根據你描述的情況來看，酚酞片不能長時間服用。
      指導意見：
      建議，可以服用雙歧桿菌四連活菌片調理一下腸胃，飲食方面也需要注意清淡易消化為主，忌暴飲暴食生冷硬辛辣等刺激性食物，平時可以按摩腹部促進胃腸道蠕動幫助排便。
      
      以上是對“我腹部特別硬經常習慣性便秘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！