有一點(diǎn)輕度焦慮和抑郁癥

      病情分析：
      從你的描述知道，你有輕度的焦慮和抑郁，出現(xiàn)這種情況，最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，多與家人朋友溝通，減輕壓力，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，必要時(shí)可以找心理醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的調(diào)節(jié)。
      

      病情分析：
      有一點(diǎn)輕度的焦慮和抑郁，去醫(yī)院看過精神科醫(yī)生了嗎？是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行心理治療了嗎？果這是輕度的
      指導(dǎo)意見：
      可以進(jìn)行心理治療和心理咨詢，可以預(yù)約一對(duì)一個(gè)體心理治療，也可以進(jìn)行團(tuán)體心理治療，如果自我調(diào)整難以緩解，就需要求助專業(yè)的心理幫助