自慰成癮，希望能幫助我走過(guò)難關(guān)！

男 | 13歲 2020-01-26 23:35:54 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：自慰成癮，一般兩三天一次，真的不想染上這種習(xí)慣，有什么方法嗎？但我不是怕成績(jī)下降(成績(jī)保持在年級(jí)第10)而是怕影響健康！

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李冬梅牡丹江市中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 感冒，咳嗽，肺炎，哮喘，心肌炎，腹瀉，便秘，積食，幫助網(wǎng)友：19586

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2020-01-26 23:49:14 我要投訴

平時(shí)要把注意力主要集中在學(xué)習(xí)上，那么平時(shí)可以多做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移一下平時(shí)的注意力，并且養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。再有不要熬夜，平時(shí)的生活作息要有規(guī)律。

2020-01-26 23:51 ask92705177wd 追問(wèn)

謝謝醫(yī)生，以后會(huì)把精力用在學(xué)習(xí)上的?

2020-01-26 23:52醫(yī)生回答：

不必客氣。

朱柏輝棗莊市婦幼保健院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 支原體肺炎,支氣管哮喘,支氣管肺炎,細(xì)支氣管炎,扁幫助網(wǎng)友：19170

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2020-01-29 21:44:55 我要投訴

手淫具有成癮性，很難戒掉，主要靠自己毅力決定，多做戶外運(yùn)動(dòng)以釋放沖動(dòng)，要培養(yǎng)正當(dāng)?shù)膼?ài)好和高尚的情操,尋找一些有興趣的事情去鉆研,轉(zhuǎn)移對(duì)性的好奇和心理依賴，晚餐要少吃一點(diǎn),飽暖思淫欲,晚上若吃太飽,淫欲心會(huì)比較強(qiáng)。減少獨(dú)處時(shí)間，增強(qiáng)鍛煉身體。