經(jīng)常失眠怎么辦晚上即使睡著了一會就醒
健康咨詢描述： 本人原來經(jīng)常熬夜不睡覺玩手機然后想改變作息時間發(fā)現(xiàn)失眠了凌晨23點睡早上89點醒來以后不再睡覺這期間特別困我不睡就等晚上早點睡然后一到89點鐘就開始精神不困了然后躺在床上開始睡覺睡著了也就1小時半小時就醒了。再也睡不著了即使睡著了也是一會就醒一會就醒怎么辦吃點什么藥
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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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