無論怎么運(yùn)動都很難長高，平時按時吃飯，卻會長胖。

      您好，您今年13歲，身高沒有明顯增長，這種情況建議到醫(yī)院拍個骨齡片檢查，看骨骺有無閉合，如果骨骺尚未閉合，身高還有長高的可能，日常多做戶外活動，注意飲食，希望我的回答能幫助到你。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，女13歲，身高146，有什么辦法長高呢，人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響。建議你到正規(guī)的三甲醫(yī)院兒科做一下膝關(guān)節(jié)X光片檢查?？匆幌履愕墓趋谰€是否完全閉合，如果沒有完全閉合還有增長空間，如果完全閉合，說明你的骨骼已經(jīng)定型，基本再不能長高。建議你平時要多鍛煉和飲食調(diào)理，也有助于身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運(yùn)動，平時要多：吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動物肝臟，海產(chǎn)品，蝦等堅(jiān)持鍛煉和飲食調(diào)理，都有助你的身長。特別是打籃球和花樣跳繩運(yùn)動，腳跟落地促進(jìn)骨骼增長，對長高非常有幫助，平時太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收。