健康咨詢(xún)描述: 請(qǐng)問(wèn)女孩兒如何瘦肚子和大腿呢?最健康而且最有效呢?急
體育鍛煉是減肥的最有效的方法??梢缘浇∩矸窟x擇一種有針對(duì)性的鍛煉方法,同時(shí)要注意自己的飲食習(xí)慣,盡量不要吃油膩的食品,以清淡有營(yíng)養(yǎng)以消化的食品為主。不要吃零食。
肥胖是人體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多所致的現(xiàn)象。不僅影響形體美,而且會(huì)給生活帶來(lái)不便。最有效的減肥方法就是控制體重。清淡飲食均衡營(yíng)養(yǎng)。加強(qiáng)體育鍛煉。
女孩瘦肚子瘦大腿,這種情況建議適當(dāng)?shù)淖鼋∩聿?,并且平時(shí)飲食多吃蔬菜水果,多喝水,別吃高脂肪,高膽固醇的食物,然后適當(dāng)?shù)淖鰬?hù)外運(yùn)動(dòng)控制體重,另外,13歲的孩子,不要過(guò)度的減肥,避免影響生長(zhǎng)發(fā)育,只要適當(dāng)?shù)目刂企w重就行了
以上是對(duì)“女孩兒如何瘦肚子和大腿?”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
你好,減肥首先就是要管住嘴動(dòng)開(kāi)腿,意思就是要少吃多動(dòng)。瘦肚子的方法是做仰臥起坐,瘦大腿的方法是快速走,但都是要每天必須堅(jiān)持做的,如果堅(jiān)持一段時(shí)間不做了,會(huì)適得其反,另外要保證合理的飲食,特別是晚餐要少吃,而且不要太晚吃晚飯。合理的飲食加鍛煉才是最綠色的減肥方法。
病情分析:
您好,想要減肥,節(jié)食和藥物是很難達(dá)到治本的目的的,一定要從多方面綜合考慮。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議:個(gè)人建議,吃飯要遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的習(xí)慣,吃飯不要過(guò)快,吃8分飽,另外,一定要注意多運(yùn)動(dòng)身體,游泳和跑步是最消耗熱量的,長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái),會(huì)有不錯(cuò)的效果的。
病情分析:
你好,女孩瘦肚子和大腿具體做法有1、不要吃零食,太油膩和熱量高的一定要戒,2、晚飯不要吃太多,8點(diǎn)過(guò)后就不要再吃東西了,夜宵也不要,3、多吃水果。4、每天早上起床后在吃飯前做仰臥起坐,5、每天堅(jiān)持跑步,慢跑,跑完之后把小腿大腿揉一揉,6、不要熬夜。
指導(dǎo)意見(jiàn):
你好,根據(jù)您所說(shuō)的情況,如果想要達(dá)到瘦肚子和大腿的目的,只要堅(jiān)持以上的做法就能達(dá)到理想的效果。
病情分析:
你好,你可以做運(yùn)動(dòng)的,最好在專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)下運(yùn)動(dòng)的,同時(shí)飲食上注意少吃油膩食物。
指導(dǎo)意見(jiàn):
你盡量少食多餐,最簡(jiǎn)便的方法是跑步運(yùn)動(dòng),每天一小時(shí)的活動(dòng),也可以抬高腿活動(dòng)或者做平板支撐。
以上是對(duì)“女孩兒如何瘦肚子和大腿?”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問(wèn)藥
用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問(wèn)必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線