臉上特別是下疤總張痘痘？睡眠不好。

      你只要過了11點(diǎn)就睡不著了，像這種情況多數(shù)是因?yàn)槟闫綍r(shí)養(yǎng)成了睡眠規(guī)律，所以超過了你平時(shí)睡眠的時(shí)間點(diǎn)就容易大腦興奮，建議你平時(shí)一定養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要熬夜，按照平時(shí)的睡眠的生物鐘休息。平時(shí)一定注意，不要吃辛辣刺激油膩的食物，如果經(jīng)過調(diào)整還是不好的話，最好是吃一點(diǎn)助眠的藥。

      病情分析：
      臉上長痘痘說明油脂平衡不均勻，跟日常飲食及生活作息，皮膚本身的狀態(tài)都有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      你雖然睡眠出現(xiàn)或多或少的問題，但是你白天精神還可以，所以不需要特殊處理，飲食方面少油，少辣，注意避免情緒激動(dòng)
      

      病情分析：
      敘述癥狀表現(xiàn)顯示你有失眠及睡眠質(zhì)量差的癥狀表現(xiàn)，有多長時(shí)間了？有無具體的原因引起的。
      指導(dǎo)意見：
      長期失眠，睡眠質(zhì)量質(zhì)會(huì)引起人體生物鐘紊亂，內(nèi)分泌系統(tǒng)分必激素失調(diào)，而引起面部下巴長痘痘。是否有更年期其它癥狀表現(xiàn)。建議調(diào)整生活規(guī)律，多做戶外活動(dòng)鍛煉身體，不熬夜，不玩手機(jī)，按時(shí)作息，臨睡前熱水泡腳，喝杯熱牛奶(純牛奶)，減壓放松自己，消除失眠癥狀表現(xiàn)。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己現(xiàn)在的情況，臉上特別是下巴總是長痘痘，睡眠不好，考慮是內(nèi)分泌紊亂，神經(jīng)衰弱，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，多喝水，多吃蔬菜水果，合理膳食營養(yǎng)平衡，不要吃辛辣刺激性食物，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃清熱解毒，安神類藥物進(jìn)行調(diào)理，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，可能會(huì)平時(shí)飲食不規(guī)律或作息時(shí)間不規(guī)律引發(fā)神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該注意休息，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，合理膳食營養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，不要吃辛辣油膩食物，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理觀察，
      
      以上是對(duì)“臉上特別是下疤總張痘痘？睡眠不好?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！