跑步?jīng)]什么方法經(jīng)驗，我想學(xué)正確跑步呼吸方法。

      正確的呼吸方法應(yīng)該是用鼻腔來呼吸，根據(jù)步幅和頻率調(diào)整自己呼吸的速度。注意盡量不要張口呼吸，因為張口呼吸由于現(xiàn)在天氣比較冷，得不到鼻腔正常的加熱和過濾，對身體不好。
      

      你說的情況應(yīng)該考慮是跑步而引起的問題。當(dāng)然是應(yīng)掌握正確的跑步方法了。一般情況下是指慢跑，當(dāng)然是先用鼻子吸氣，然后用口呼氣，節(jié)奏要均勻。不要張大嘴。當(dāng)然盡量也要用腹部力量助呼為好了。
      

      根據(jù)你的描述來看，你是非常愛運動，愛護(hù)身體的好孩子。至于跑步，能增加體能訓(xùn)練，對身體沒有壞處，你這個年齡正好是鍛煉的時候。要是膝蓋有問題是不能跑步的。跑步的呼吸就按照深呼吸方式就行，不用特別調(diào)整，怎么舒適怎么辦吧。
      
      以上是對“跑步?jīng)]什么方法經(jīng)驗，我想學(xué)正確跑步呼吸方法。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！