減肥放縱吃了二天體重長(zhǎng)了3.3公斤

      你好很高興為你服務(wù)。你看來(lái)是易胖體質(zhì)。減重就是要讓人體脂肪分解成甘油和游離脂肪酸，也就是我們俗話說(shuō)的打散脂肪，然后排出體外。堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部。深蹲也是一個(gè)不錯(cuò)選擇
      

      病情分析：
      您好，如果暴飲暴食一次，大概需要一周的時(shí)間體重才能減下去。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)一定注意規(guī)律生活，定時(shí)定量進(jìn)餐，不暴飲暴食，低鹽低脂飲食，多運(yùn)動(dòng)，管住嘴，邁開(kāi)腿，保持正常體重。
      

      病情分析：
      你好，減肥期間放縱自己吃了兩天，體重增長(zhǎng)很多。不知如何減掉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥也要做到一日三餐正常，早吃好午吃飽晚吃少，禁食辛辣刺激油炸油膩食品，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)之上。規(guī)律生活習(xí)慣?？刂骑嬍吃黾舆\(yùn)動(dòng)是最簡(jiǎn)單有效的減肥方法。長(zhǎng)期堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“減肥放縱吃了二天體重長(zhǎng)了3.3公斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      最好的方法是管住嘴邁開(kāi)腿，不吃甜食，油膩食物，晚餐少吃，也可以不吃，一定要多活動(dòng)，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議加強(qiáng)鍛煉，多吃新鮮蔬菜水果，多喝開(kāi)水，油膩食物，火鍋麻辣燙不要吃，睡前不要吃零食，可以快走，慢跑，做仰臥起坐，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述是咨詢有關(guān)減肥的問(wèn)題，暴飲暴食兩天體重增加了3.3公斤。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你在減肥期間不要暴飲暴食，這樣對(duì)身體有不良影響，還是要控制飲食，在減肥期間控制熱量的攝入，即少食碳水化合物及高糖，高脂食物。還要加強(qiáng)鍛煉，消耗熱量。