腦子總是不自覺想太多，怎么辦

      你感覺腦子里總是不自覺的想，事情控制不住的話，有可能是強(qiáng)迫性思維。你去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你有哪方面的精神心理問題。以便根據(jù)情況對(duì)癥治療。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你說的情況，大腦里經(jīng)常會(huì)想很多，需要注意樹立一個(gè)明確的近期完成的目標(biāo)，每天安排自己必須完成的任務(wù)，按照計(jì)劃去做，生活充實(shí)起來。
      指導(dǎo)意見：
      同時(shí)也調(diào)整好作息，避免熬夜勞累，適度體育鍛煉，多和家人朋友交流溝通，獲得他們的理解幫助和支持，遇到煩惱多招人傾訴，也可以寫日記。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，腦子總是胡思亂想，導(dǎo)致學(xué)習(xí)時(shí)注意力不集中，建議您放松身心，消除緊張情緒，做好自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，保證充分的休息和睡眠，多做戶外運(yùn)動(dòng)，進(jìn)食清淡，易消化的食物，飲食營養(yǎng)豐富。多吃新鮮水果和蔬菜。學(xué)習(xí)的內(nèi)容要定計(jì)劃，定目標(biāo)，要有計(jì)劃地進(jìn)行預(yù)習(xí)。
      
      以上是對(duì)“腦子總是不自覺想太多，怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！