心結(jié)難打開，驚悚害怕嚴(yán)重失眠

      已詳看病情介紹，失眠患者首先要調(diào)節(jié)自身心態(tài)問題，避免多想恐懼睡覺等因素，盡量養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，你的想法很正確，盡量轉(zhuǎn)移注意力，過去的事情已經(jīng)發(fā)生，現(xiàn)在也沒有造成嚴(yán)重不良后果，你也可以慢慢調(diào)節(jié)下心態(tài)
      

      病情分析：
      你的情況建議找中醫(yī)大夫針灸或中藥治療，因?yàn)橹嗅t(yī)辨證講究望、聞、問、切四診合參，所以必須去找專業(yè)中醫(yī)大夫，辨證才準(zhǔn)確，用藥及治療才更有針對性
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)飲食宜規(guī)律，忌食辛辣刺激性及寒涼食物，少進(jìn)食油膩，保持情緒穩(wěn)定，加強(qiáng)運(yùn)動，睡眠規(guī)律。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述分析，你得到正規(guī)醫(yī)院精神科檢查，用藥物控制癥狀，配合做心理疏導(dǎo)治療。
      指導(dǎo)意見：
      你得多參加社交活動，戒急戒躁，不要熬夜，避免精神刺激，禁食辛辣刺激食物，戒煙戒酒，忌油膩食物，多喝溫水多運(yùn)動。
      
      以上是對“心結(jié)難打開，驚悚害怕嚴(yán)重失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況和自我感覺，你的思路很正確，但是你必須放松心情，走出去，或者是尋找適合你的活動，學(xué)習(xí)場合都可以。
      指導(dǎo)意見：
      人這一輩免不了遇到什么坎，放松心情，珍惜當(dāng)時(shí)，珍惜現(xiàn)在，別和自我過不去，走不坎不能放下就是和自己過不去，過去的讓它過去，這才是你的心里過去，才是真正意義上的對自己負(fù)責(zé)，關(guān)心自己吧。