瘦小腿非常粗我該怎么辦

      你好，要減肥：首先要健康飲食，多運(yùn)動。平時少吃高油脂食物、油炸食品等。而且吃過飯不要立即躺下。平時養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，吃完晚飯可以出去散散步再休息。每天堅(jiān)持做些消耗腿部脂肪的運(yùn)動如：慢跑(每天2公里)、騎自行車、扎馬步、蛙跳等。不可急于求成，貴在堅(jiān)持。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述覺得自己的小腿很粗，想瘦小腿，夏季不敢穿短褲和裙子。網(wǎng)上有專門兒瘦小腿的視頻?？梢钥纯础?br />      指導(dǎo)意見：
      建議首先是需要做專門瘦小腿的一些運(yùn)動來達(dá)到瘦小腿的目的。這樣的視頻在網(wǎng)上可以很容易的就收到。飲食上要少吃油膩辛辣的飲食。并且每頓飯要吃到七八分吧，不要過飽才能達(dá)到減肥的效果。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，咨詢瘦小腿怎樣做？一般情況下，小腿比較粗多，是由于久坐缺乏運(yùn)動鍛煉導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      科學(xué)健康的減肥方式是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，二者缺一不可，全身體重減輕了，小腿自然而然就瘦了，建議可以多做一些腿部運(yùn)動，如騎自行車，爬山，跑步，跳繩等，均可鍛煉小腿肌肉，同時可以做做瑜伽，已達(dá)到腿部塑形的目的。
      以上是對“瘦小腿非常粗我該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述腿粗怎么減肥的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的身高，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在42公斤左右，建議你合理飲食加運(yùn)動科學(xué)減肥，每天適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉魚牛奶雞蛋等，補(bǔ)充蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物各種飲料等，每天堅(jiān)持運(yùn)動1小時左右如快走慢跑游泳跳舞等，每次鍛煉后注意拉伸，也可以練練瑜伽、普拉提等幫助塑形。

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，你現(xiàn)在這種情況只要注意合理的調(diào)整飲食和運(yùn)動，就可以逐漸的使你的體型和體重處于正常的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      你目前這個年齡段一定要注意合理的調(diào)整飲食，做到營養(yǎng)均衡的情況下，每天積極地從事戶外體育鍛煉，長期堅(jiān)持下去就有利于你的健康，也可以維持你的體型和體重，千萬不可以靠節(jié)食或亂用減肥產(chǎn)品來達(dá)到目的，否則會對健康造成一定的影響的。

      病情分析：
      你好，運(yùn)動的方式是能夠達(dá)到快速瘦小腿的目的的，平時可以多做一些像游泳，快走，慢跑之類的運(yùn)動，堅(jiān)持一段時間，你就會發(fā)現(xiàn)小腿明顯的瘦了。
      指導(dǎo)意見：
      建議，按摩的方式瘦小，腿的效果也非常不錯。想要通過按摩的方式來瘦小腿的話，可以選擇在小腿部位涂抹一些瘦身霜，堅(jiān)持每天按摩15分鐘左右的時間。