我這樣算不算熬夜對身體影響大嗎？

男 | 23歲 2019-12-18 15:27:11 3人回復來自未知

健康咨詢描述：我因為工作原因，我基本每天晚上三點睡覺，第二天八點半起床吃完早餐，十點繼續(xù)補眠到十二點，吃個午飯，再補眠1小時才去上班（這樣算起來，我一天睡了9個半小時）我這樣算不算熬夜，這樣的作息對身體影響大嗎？

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2019-12-18 15:30:31

您這個屬于這個生活，不規(guī)律，就是說這個時間上這個不是規(guī)律的，睡覺，這也屬熬夜的，雖然補覺了，但是這種情況是不同的。如果經(jīng)常晚睡覺，對肝臟和這個眼睛啊，還有腎臟就有這個副作用的。盡量改變一下這個生活規(guī)律。

2019-12-18 16:24 ask89516909bf 追問

醫(yī)生您好但是如果我實在沒辦法是這個作息的話可以有什么方法補救或者減輕么？

2019-12-18 16:25醫(yī)生回答：

可能那就需要您換一下工作呀，或者調(diào)整一下工作時間。

2019-12-18 16:28 ask89516909bf 追問

那最好的作息是幾點睡覺，幾點起床呢？（我這個年紀的話23我想就按照醫(yī)生您說的來。

2019-12-18 16:29醫(yī)生回答：

這個晚上不能超過11點睡覺，然后早上六七點起床就可以。這個最好這個經(jīng)常鍛煉身體。

2019-12-18 16:31 ask89516909bf 追問

需要午休么？午休控制在一小時還是多久呢？（謝謝醫(yī)生您哈）

2019-12-18 16:34醫(yī)生回答：

午睡半個小時就可以了。

張興明錦州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 冠心病，心絞痛，腦血管病，失眠，胃十二指腸潰瘍，膽幫助網(wǎng)友：110067稱贊：5

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2019-12-18 15:36:48 我要投訴

指導意見：
你好，這種情況時屬于熬夜的，對人身體也是有害的，會影響身體免疫力，增加猝死風險，建議這種情況平時可以喝些枸杞菊花茶，必要時最好改到正常生活作息時間，如果身體不舒服要及時找醫(yī)生，必要時做相關(guān)檢查。

2019-12-18 16:25 ask89516909bf 追問

醫(yī)生您好但是如果我實在沒辦法是這個作息的話除了喝枸杞菊花茶的方法以外還有什么辦法補救或者減輕么？

梁欣如三級檢驗師擅長: 血常規(guī)、尿常規(guī)、便常規(guī)、精液常規(guī)、白帶常規(guī)、腦脊液幫助網(wǎng)友：79325稱贊：1729

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2019-12-18 15:31:46 我要投訴

      病情分析：
      熬夜是一種常見的不良生活習慣，是指故意不睡覺，減少睡眠時間的情形
      指導意見：
      根據(jù)你敘說的情況，這樣的情形不屬于熬夜，最多是生活不規(guī)律而已，如果由于工作的關(guān)系，則對于身體影響不大

      以上是對“我這樣算不算熬夜對身體影響大嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！