我這樣算不算熬夜對身體影響大嗎？
健康咨詢描述： 我因為工作原因，我基本每天晚上三點睡覺，第二天八點半起床吃完早餐，十點繼續(xù)補眠到十二點，吃個午飯，再補眠1小時才去上班（這樣算起來，我一天睡了9個半小時）我這樣算不算熬夜，這樣的作息對身體影響大嗎？
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您這個屬于這個生活，不規(guī)律，就是說這個時間上這個不是規(guī)律的，睡覺，這也屬熬夜的，雖然補覺了，但是這種情況是不同的。如果經常晚睡覺，對肝臟和這個眼睛啊，還有腎臟就有這個副作用的。盡量改變一下這個生活規(guī)律。
醫(yī)生您好但是如果我實在沒辦法是這個作息的話可以有什么方法補救或者減輕么？
可能那就需要您換一下工作呀，或者調整一下工作時間。
那最好的作息是幾點睡覺，幾點起床呢？（我這個年紀的話23我想就按照醫(yī)生您說的來。
這個晚上不能超過11點睡覺，然后早上六七點起床就可以。這個最好這個經常鍛煉身體。
需要午休么？午休控制在一小時還是多久呢？（謝謝醫(yī)生您哈）
午睡半個小時就可以了。
指導意見：
你好，這種情況時屬于熬夜的，對人身體也是有害的，會影響身體免疫力，增加猝死風險，建議這種情況平時可以喝些枸杞菊花茶，必要時最好改到正常生活作息時間，如果身體不舒服要及時找醫(yī)生，必要時做相關檢查。
醫(yī)生您好但是如果我實在沒辦法是這個作息的話除了喝枸杞菊花茶的方法以外還有什么辦法補救或者減輕么？
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