我總是失眠怎么辦，我失眠已經(jīng)兩年

      你好，經(jīng)常失眠主要與心理壓力過大有關(guān)，可以適當(dāng)服用谷維素、安神補腦液的藥物進行調(diào)節(jié)，日常需放松心情，保持穩(wěn)定情緒，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，用熱水泡腳，合理安排作息時間，積極參加有氧運動。

      指導(dǎo)意見：
      你好，建議睡前不要思慮，可以用熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，效果會更好些。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜。

      病情分析：
      你好，你之所以會出現(xiàn)嚴重失眠，這種情況跟平常的時候給自己太大的壓力，有著很大的關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      常常需要到醫(yī)院來檢查，醫(yī)生在患者講述失眠過程中是什么樣的一種體驗或者癥狀表現(xiàn)，根據(jù)癥狀表現(xiàn)，會做檢查，比如近紅外光腦成像、心理量表，幫助明確診斷，在明確診斷的條件下，會給予相應(yīng)的抗焦慮、抗抑郁或者抗強迫的藥物處理。也常常會用叫做抗精神疾病的少劑量的增效劑協(xié)助處理，使其盡快從焦慮癥或者抑郁癥的狀態(tài)中得到緩解。
      以上是對“我總是失眠怎么辦，我失眠已經(jīng)兩年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，出現(xiàn)失眠的癥狀是最近生活和工作壓力大導(dǎo)致的嗎？有沒有頭暈頭痛的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時注意飲食清淡，不要吃的太咸，不要吃得太油膩。不要吃生冷辛辣刺激的食物，同時注意多到戶外做做運動，來豐富一下自己的業(yè)余生活。如果效果不好，可以進一步到神經(jīng)內(nèi)科吃一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物?；蛘呤瞧咭股癜泊龠M睡眠。

      病情分析：
      你好，你這種情況考慮可能是你用腦過度，精神緊張壓力太大，經(jīng)常熬夜引起的。建議你作息規(guī)律，避免過度用腦，有事多與家人朋友溝，通釋放壓力。
      指導(dǎo)意見：
      每天睡前可以喝杯牛奶，用熱水泡泡腳，或者是聽聽輕音樂，都有助于睡眠。睡前還需要放松心情，避免胡思亂想，以免導(dǎo)致失眠癥狀加重。如果失眠的癥狀較嚴重，必要時也需去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科診治，再在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥治療。愿你健康