晚上這樣吃會(huì)不會(huì)太多了

      俗話說的好，早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少，晚上吃太多，不利于消化，再加上，那個(gè)活動(dòng)量不夠，很容易導(dǎo)致肥胖，建議呢，晚上喝點(diǎn)稀粥，吃點(diǎn)水果，就可以了
      

      病情分析：
      你好帥哥，根據(jù)你提供的信息進(jìn)行分析，由于你現(xiàn)在正處于青春發(fā)育階段，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要量比較大，吃飯以不要太飽脹為原則
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要擔(dān)心自己會(huì)發(fā)胖，如果你吃了這些東西之后，只是覺得輕微的飽脹感覺，只要去戶外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)就會(huì)消耗掉多余的熱量，這樣就可以防止發(fā)胖的問題
      

      病情分析：
      首先要了解你的體重指數(shù)，體重公斤除以身高米平方，得出的數(shù)18到24之間，低于18偏瘦高于24偏胖。
      指導(dǎo)意見：
      科學(xué)減肥就是要七分飽邁開腿，管住嘴，多參加有氧運(yùn)動(dòng)，燃燒多余的脂肪，才能健康，不要依靠藥物或者其他的治療手段
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。根據(jù)您的描述，晚上經(jīng)常這樣吃，熱量高，容易胖。只選擇一種就行。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，晚餐可以喝一小碗粥，牛奶或者燕麥片，吃點(diǎn)清淡的菜。辛辣刺激油炸油膩食物不要選擇。飯后適量活動(dòng)，不要熬夜早睡早起。祝健康
      

      病情分析：
      你好，晚上吃兩個(gè)飯團(tuán)和一個(gè)手抓餅，主食有點(diǎn)過量，應(yīng)減少主食量適當(dāng)增加蔬菜水果。
      指導(dǎo)意見：
      你好，如果擔(dān)心身體發(fā)胖，要做到一日三餐正常，早吃好午吃飽晚吃少，晚餐主食適量，增加新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持持續(xù)運(yùn)動(dòng)一小時(shí)左右，即使攝入少多一點(diǎn)，也會(huì)消耗掉的。
      
      以上是對(duì)“晚上這樣吃會(huì)不會(huì)太多了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。晚上吃多少取決于你的饑餓程度和運(yùn)動(dòng)量。晚上盡量少吃油膩食物，當(dāng)然如果長(zhǎng)期這樣吃運(yùn)動(dòng)量少的話肯定會(huì)變胖的。
      指導(dǎo)意見：
      晚上盡量吃清淡些，如蔬菜水果，稀飯，少吃面食。飯后堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少半小時(shí)?？梢远嗪乳_水。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析，晚飯吃這些應(yīng)該是不多，你現(xiàn)在正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，代謝的快，多吃點(diǎn)沒關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，晚餐最好是清淡飲食，合理搭配，多吃蔬菜，飯后多運(yùn)動(dòng)是不會(huì)胖的，睡覺之前盡量不吃零食。