一到晚上就想哭,還失眠,

      你好，如果晚上容易失眠，建議白天不要過度休息。避免飲用使神經(jīng)興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，奶茶等等。睡覺之前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，聽舒緩的音樂，放松心情，房間里盡量避免開燈，睡覺之前避免劇烈運(yùn)動(dòng)
      

      你好，考慮是失眠引起的這些癥狀，經(jīng)常失眠和會(huì)引起抑郁癥、焦慮癥，甚至精神方面的疾病，經(jīng)常失眠，還會(huì)引起身體抵抗力下降，容易引起感冒，會(huì)引起學(xué)習(xí)效率，工作效率下降，需要及時(shí)調(diào)整自己的生活方式，如果癥狀不緩解的話，需要用藥物緩解。