14歲如何快速長高？

      14周歲男性身高157㎝屬于正常范圍內(nèi)偏低值。身高增長是一個連續(xù)非勻速的過程，沒有辦法使身高快速增長，有利于身高增長的生活習(xí)慣：均衡營養(yǎng)，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入，如純牛乳、雞蛋、瘦肉等；保證充足的睡眠；多進行有氧運動，如跳繩、快走、慢跑、游泳等，跳繩、打籃球等跳躍一類的運動效果更好一些。
      

      影響身高，除了遺傳因素以外，那么也要考慮微量元素以及激素水平。建議可以到醫(yī)院去做一下骨齡骨密度檢查。14周歲，現(xiàn)在正處在青春期的黃金時期，一定要均衡飲食，多吃含鈣量高的食物，多做運動，不能熬夜。
      
      以上是對“14歲如何快速長高？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      身高呢，受著遺傳因素，營養(yǎng)因素，環(huán)境因素，運動因素，疾病等等因素的影響。要想長高要補充豐富的營養(yǎng)，是每天喝牛奶，保證充足的睡眠，以及補充鈣，鐵，鋅等微量元素及維生素d，還要加強運動，比如游泳，打球，摸高，踢毽，跳繩，都是好促進長高的運動。到醫(yī)院做骨齡的測定，如果骨后線沒有閉合，繼續(xù)鍛煉，加強營養(yǎng)，會長高的。
      

      根據(jù)你提供的信息，考慮長高的因素很多，加強體育鍛煉是對的，可以去打籃球，跳高等運動項目有益于身體長高，同時需要注意補充營養(yǎng)，補充優(yōu)質(zhì)蛋白，保證睡眠時間和睡眠質(zhì)量，才能促進生長激素分泌
      

      病情分析：
      影響身高的，因素有很多，比如說遺傳因素，營養(yǎng)因素或者是運動。
      指導(dǎo)意見：
      平時應(yīng)該增強營養(yǎng)，特別是一些高蛋白的食物，也可以補鈣。適當(dāng)?shù)倪\動也是很有幫助的。