便秘，有十多天沒(méi)有大便了

      你好，便秘的話，平時(shí)注意飲食清淡，多吃富含粗纖維食物，多吃新鮮的蔬菜水果，避免吃辛辣刺激性的食物。每天清晨喝一杯蜂蜜水有助于潤(rùn)滑腸道。適量的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。每晚睡前可以用手以肚臍為中心順時(shí)針按摩促進(jìn)排便。很高興為你解答。
      

      一般這種情況來(lái)說(shuō)，主要還是以通過(guò)調(diào)節(jié)改善腸道菌群的方式來(lái)幫助解決這種問(wèn)題才可以，這樣對(duì)用戶體驗(yàn)的情況才可以得到恢復(fù)作用，然后再根據(jù)情況來(lái)關(guān)注分析調(diào)整改善目前的這種狀況，達(dá)到一定治療改善作用就可以。