最近總有點(diǎn)杞人憂天的

      從以上情況開(kāi)始分析，表現(xiàn)為難以自控會(huì)在頭腦中出現(xiàn)闖入性畫面，也會(huì)出現(xiàn)類似歌曲片段，個(gè)人分析需要考慮可能是強(qiáng)迫譜系障礙的表現(xiàn)，建議可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診，接受系統(tǒng)心理評(píng)估檢查。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，您存在著強(qiáng)迫性思維和強(qiáng)迫性行為等，建議您到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診，進(jìn)一步查明原因，明確診斷采相應(yīng)的心理疏導(dǎo)藥物治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      培養(yǎng)興趣愛(ài)好，多做自己喜歡的事情，以轉(zhuǎn)移強(qiáng)迫注意力，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，多做戶外運(yùn)動(dòng)，作息時(shí)間要規(guī)律，身心放松，樂(lè)觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅。