長期若干年有抑郁情緒，時(shí)常躁狂，低落

      根據(jù)你描述的情況看，你目前這種情況很可能是雙向情感精神障礙。你這種情況應(yīng)該去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下才好，根據(jù)情況來對癥治療的。自己也要學(xué)會調(diào)整，學(xué)會控制自己的情緒，看問題要換個(gè)角度去考慮。盡理性的去處理。
      

      病情分析：
      這個(gè)情況主要還是心理壓抑和受挫致使抑郁情緒
      人生心理能量不足，努力不夠持久和深度
      自我調(diào)理不夠
      途徑上沒有找到合適的心理醫(yī)生加以幫助和矯正
      指導(dǎo)意見：
      1.補(bǔ)充資料進(jìn)一步精神心理科系統(tǒng)咨詢
      2.就認(rèn)知及心理能量及抑郁情緒專題咨詢
      3.根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)日常注意個(gè)人進(jìn)一步調(diào)節(jié)
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，建議您到正規(guī)精神心理醫(yī)院或精神衛(wèi)生中心就診，進(jìn)一步查明原因，明確診斷采取相應(yīng)的心理疏導(dǎo)，藥物治療等系統(tǒng)治療。
      指導(dǎo)意見：
      身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會自我調(diào)節(jié)自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，養(yǎng)成正常的進(jìn)食習(xí)慣，進(jìn)食時(shí)不暴飲暴食，要細(xì)嚼慢咽，多吃新鮮水果和蔬菜，營養(yǎng)均衡豐富，多做戶外運(yùn)動，作息時(shí)間要規(guī)律，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，多和家人交流溝通，傾訴內(nèi)心的壓抑和痛苦，取得家人的關(guān)心，支持和理解。
      
      以上是對“長期若干年有抑郁情緒，時(shí)常躁狂，低落”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！