17歲體質不太好，怎么快速提升自己

      適合自己的鍛煉方法就是最好的方法，沒有捷徑，早期鍛煉不建議運動量過大，出汗過多，循序漸進，并保持充足睡眠，多食牛肉等高蛋白食物，前愉快的心情都是增強體質的法寶
      
      以上是對“17歲體質不太好，怎么快速提升自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你的這種情況可能是由于缺乏運動，生活不規(guī)律引起的體質較差等情況，建議你要注意做好生話調節(jié)，按時休息不要熬夜，晚上十一點以前睡覺，加強運動，每天運動半小時以上，每周不少于三次，規(guī)律飲食，增加營養(yǎng)，通過調節(jié)是可以慢慢改善的
      

      病情分析：
      你好平時走步行走久了容易喘氣，總覺得氣不夠用是吧？這種情況主要是因為心肺氣虛所引起的。
      指導意見：
      這種情況建議您根據(jù)您的具體癥狀，服用玉屏風散，配合生脈以來治療效果會非常好的。