減肥期間主食應(yīng)該吃什么？

      對于減肥來說，主食并沒有特定的什么。主要是控制每天的總熱量。包括碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪的攝入。餐后通過運動消耗掉過多的熱量，這樣有利于減輕體重。
      

      病情分析：
      減肥期間有很多人不吃主食的，不管是米飯還是面食，都含有淀粉，但是不吃主食是不科學(xué)的，建議減少主食的比例。
      指導(dǎo)意見：
      一般來說飲食以瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，配合大葉蔬菜、低淀粉蔬菜為主。比如雞蛋、黃瓜、西紅柿、芹菜、冬瓜可以放心吃，而土豆、蘿卜等根莖類蔬菜少吃。
      任何運動都可以，運動強度大的消耗脂肪就大。