便秘怎么辦好難受求幫助

      可以外用開塞露或者是肥皂條，口服藥物，麻仁潤腸丸，再通過飲食和運動方面加以調(diào)整，平時多喝一些水，多喝一些蜂蜜水，多吃一些蘋果梨香蕉，多吃一些粗纖維的食物，比如說燕麥，地瓜，韭菜，芹菜，多參加戶外運動，按摩肚子促進(jìn)腸蠕動。

      病情分析：
      你好，便秘跟自身的飲食習(xí)慣以及運動情況都有一定的關(guān)系，另外還有就是跟自身的腸道菌群改變有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時一定要注意自己的飲食，不要吃辛辣刺激油膩的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，每天堅持一個火龍果，可以有效地改善便秘。每天用手輕輕揉揉自己的腹部，加速腸道的蠕動。你可以服用一些益生菌或者是吃一些酸奶來改善。