買了個簡單的踏步機液壓缸的可以減肥嗎

      跑步機每天堅持跑半小時，能夠起到減肥的效果。建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，最好每天堅持有氧運動，一小時以上不要吃高熱量食物。
      

      你好，給你推薦的一下531運動原則，即一周5次運動，每次運動至少30分鐘，每分鐘的心跳要至少達到110下。你也可以根據(jù)下面這個公式算出最適合自己的運動強度：
      心跳速率=(220-年齡)×(0.6~0.8)?？熳呤菧p肥的最佳運動，像慢跑、跑步機、太空漫步機、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等有氧運動，也都需要奉行531原則，才能達到減肥效果。
      

      病情分析：
      好，踏步機是可以減肥的，不過月經(jīng)期不要在上面跑步，月經(jīng)期需要休息，過度勞累會引起經(jīng)血過多
      指導意見：
      如果減肥最好多做運動，跑步，跳繩，平時多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物
      
      以上是對“買了個簡單的踏步機液壓缸的可以減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的咨詢，跑步機可以減肥，只要堅持運動，同時適當控制飲食量，就可以達到減肥目的。
      指導意見：
      建議你生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習慣，每天堅持運動，注意清淡飲食，適當控制飲食量，不吃油煎油炸食品及甜食。多吃水果青菜及粗糧。
      

      病情分析：
      您好，用踏步機減肥是有用的。在使用踏步機時能夠同時運動腿部、腰部、臀部和手臂，消耗身體熱量，從而也是能同時完成身體多個部位的脂肪燃燒，對于減肥瘦身是有著比較好的作用的。
      指導意見：
      每周至少運動3-5次，踏步機減肥不是一蹴而就能取得效果的，而是需要長期的堅持，每周至少要進行踏步機運動3-5次，才能有比較好的減肥效果。每次時間保持20-30分鐘左右
      每次練踏步機，時間需要保持20-30分鐘左右，即最少也需要運動20分鐘，才能幫助身體燃燒脂肪。但是因為踏步機運動時間過長會傷害膝蓋，所以30分鐘左右的運動時間是為最佳

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。買的簡單踏步機，踏步是高抬腿，配合飲食，可以減肥的。運動后要做拉伸。
      指導意見：
      建議您，清淡飲食，多喝水，細嚼慢咽，主食少吃。晚餐七成飽。適量進食新鮮蔬菜水果，勿食辛辣刺激油炸燒烤食物，保持大便通暢，不要熬夜早睡早起。早晚各運動半小時。堅持一段時間，慢慢會有效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述想減肥，減肥是一個漫長的過程。要采用合理科學的減肥法。
      指導意見：
      給你的建議是，飲食以清淡少油膩的食物為主，不吃零食和甜食，每頓吃7到8分飽，晚餐可以用水果和酸奶代替，多吃蔬菜和水果，關鍵是加強運動，逐步增加，持之以恒貴在堅持，生理期減少運動量，每日可晨跑快走，跑步機，玩呼啦圈等都可以。
      
      以上是對“買了個簡單的踏步機液壓缸的可以減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！