心情經(jīng)常起伏很大，不知原因

      多從理性來分析問題，實(shí)在太激動(dòng)就做一些能平復(fù)心情的事，或者安靜坐一會(huì)兒，什么都不要想。多去戶外活動(dòng)，不玩手機(jī)電腦。自己的經(jīng)驗(yàn)，雖然有時(shí)還是控制不了，起碼知道怎么處理，不會(huì)太糾結(jié)。需要適當(dāng)釋放壓力，調(diào)節(jié)自己心情?？梢耘懿接斡镜染徑狻?br />      

      病情分析：
      你好！生活中，每個(gè)人都不可能永遠(yuǎn)活在好心情中，尤其是正值青春期的青少年。在學(xué)習(xí)和生活中很有可能會(huì)遇到心情不好的時(shí)候，如果沒有及時(shí)調(diào)節(jié)很可能對(duì)心理造成一定的傷害。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助于轉(zhuǎn)移不愉快情緒。