好煩躁好累不知道自己該怎么辦

      你存在脾氣暴躁，焦慮，易疲勞，自信心不足的現(xiàn)象，這種情況有沒有影響生活呢？有沒有外界因素的影響呢，考慮為雙相情感性精神障礙的可能性大，建議于精神科就診，進(jìn)行詳細(xì)的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進(jìn)行進(jìn)一步的治療，平時(shí)注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)放松心情，遇到困難時(shí)學(xué)會(huì)尋求親朋好友的幫助
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的情緒變化最主要的就是你的心理方面的因素，必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的學(xué)習(xí)，生活和身體造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，多與家人朋友溝通，減輕壓力，保持情緒穩(wěn)定，生活或?qū)W習(xí)中制定一個(gè)目標(biāo)，有了目標(biāo)就有了動(dòng)力，做事對(duì)自己要有信心，出現(xiàn)情緒低落時(shí)可以聽聽音樂，唱唱歌讓自己快樂起來。