勃起不夠硬了，該怎么調(diào)理

      如果性生活過于頻繁可以導(dǎo)致陰莖內(nèi)的組織水腫，神經(jīng)敏感度下降，陰莖血管內(nèi)皮細(xì)胞受損出現(xiàn)勃起困難，勃起無力，勃起不堅(jiān)等勃起功能障礙，因此首先你要調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，合理進(jìn)行性生活，目前盡量減少性生活次數(shù)。以保證良好的休息，避免過度勞累。平時(shí)多喝水，不要久坐，不要熬夜，規(guī)律作息時(shí)間，除了現(xiàn)在的全身體育鍛煉，做一些局部的骨盆底肌肉鍛煉更有助于康復(fù)，如凱格爾運(yùn)動。另外小劑量短期服用藥物西地那非可使用陰莖組織血管內(nèi)皮舒縮的功能發(fā)生有益的改變，從而從改變勃起功能障礙病理基礎(chǔ)，西地那非的代表產(chǎn)品有國產(chǎn)的金戈小粉片，幫助男性壯陽，加強(qiáng)男性的硬度和耐久度。