我現(xiàn)在，想增加手臂力量

      你好很高興為你服務。到專業(yè)健身房內找專業(yè)教練指導。手臂訓練計劃分為杠鈴彎舉，雙杠臂屈伸，啞鈴交叉和啞鈴地板臥推。在做這幾個動作的時候，大約做四到五個就可以。
      

      你好，不建議你使用這種產品，建議你去健身房找專業(yè)健身教練幫助你訓練，可以起到事半功倍的作用，一般引體向上，俯臥撐，啞鈴等等都可以鍛煉手臂力量。

      病情分析：
      蛋白粉其實并不能減肥，反而蛋白粉作用是補充蛋白，對于健身運動人群而言，可以起到鍛煉肌肉，保證肌肉形成的作用。
      指導意見：
      不建議食用，因為蛋白粉適用于肌肉鍛煉人群、大病后身體虛弱人群食用，而你本身是需要減肥，因此蛋白粉是不需要吃，平時膳食就可以提供充足蛋白，況且，減肥本身也需要控制蛋白攝入。
      以上是對“我現(xiàn)在，想增加手臂力量”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，對于手臂部位的肌肉鍛煉，主要是加強手臂部位的活動，從而牽拉肌肉，鍛煉肌肉的力量。一是可以行俯臥撐的鍛煉，啞鈴等，蛋白粉屬于保健品，作用不大，過量服用蛋白質增加腎臟負擔，尿酸增高的風險
      指導意見：
      建議平時主意飲食，多吃蔬菜水果，高纖維的的食物，少吃油炸，高糖高脂的食物，每天堅持有氧運動