最近5天有點便秘，昨天是直接就沒有上廁所

      指導意見：
      您好，便秘通常是由于久坐缺乏運動，飲水量較少、飲食不規(guī)律、食物中缺乏富含膳食纖維的蔬菜水果等因素導致的，一般建議適量活動，比如散步、走路以增強胃腸蠕動能力，養(yǎng)成良好排便習慣，多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果食物，適當多飲水，此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物。
      

      最近幾天有點便秘，便秘可由多方面原因引起顱內分泌失調，飲食不當，消化不良，腸道菌群失調等都會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，建議服用益生菌顆粒，配合潤腸通便的藥物進行治療來改善便秘的現(xiàn)象，平時飲食多吃一些綠葉的蔬菜和水果，多飲水都有助于便秘的緩解。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您對情況的描述，分析認為您有些胃腸功能紊亂，腸道菌群失調情況存在。
      指導意見：
      建議您平時注意生活起居規(guī)律，按時吃飯，按時休息，清淡飲食，葷素搭配，營養(yǎng)均衡，適當運動，保持樂觀心態(tài)，多吃粗纖維食物，也可以適當口服益生菌如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物觀察看看。
      
      以上是對“最近5天有點便秘，昨天是直接就沒有上廁所”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！