焦慮、抑郁失眠記憶力下降

      病情分析：
      你的資料上來看，你已經(jīng)是一個(gè)30多歲的成年女性了，犯罪的生活，進(jìn)出的發(fā)展進(jìn)入了一個(gè)相對豐富，獨(dú)立獨(dú)擋一面的一個(gè)年齡階段
      指導(dǎo)意見：
      發(fā)生了這種負(fù)面的情緒，反映在里面，影響到你的正常的心情和工作生活，這種情況我們有更多的尋求家人朋友的情感支持，把這種負(fù)面的情緒得到適當(dāng)?shù)男?，是最好的的一種處理方式。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，您表現(xiàn)為焦慮抑郁失眠，記憶力下降，稍微有點(diǎn)兒事情就特別擔(dān)心，害怕總是接受不了壞的結(jié)果。
      指導(dǎo)意見：
      建議您作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起不熬夜。睡前喝杯熱牛奶溫水泡腳。聽聽輕音樂。不喝濃茶不喝咖啡，不看緊張性刺激性電視。樂觀心態(tài)。身心放松，控制好自己的情緒，保持心情愉悅，做好自我調(diào)節(jié)，自我減壓。多做戶外運(yùn)動。多做自己喜歡的事情以轉(zhuǎn)移注意力。