精神緊張，壓抑，失眠，心煩意亂

      從以上情況開始分析，表現(xiàn)為情緒容易緊張，伴隨著睡眠質(zhì)量不佳以及睡眠質(zhì)量不佳，煩躁不安明顯，個(gè)人分析需要考慮可能是抑郁焦慮混合狀態(tài)。建議可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診，接受系統(tǒng)心理評(píng)估檢查。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講的情況，自己最近工作壓力大，精神緊張，有失眠，注意力不集中，心煩意亂，做事情沒有頭緒，感覺生活沒有希望，考慮是屬于抑郁癥，
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在可能是因?yàn)楣ぷ鲏毫颦h(huán)境變化，自己缺乏自信心和勇氣，負(fù)面情緒太大的原因，建議平時(shí)需要合理安排工作和學(xué)習(xí)時(shí)間，應(yīng)該把心里面壓抑傾訴出來，學(xué)會(huì)自我調(diào)整自己心態(tài)釋放自己，需要有自信心和勇氣，勇敢去面對(duì)現(xiàn)實(shí)，必要時(shí)到醫(yī)院咨詢心理專家，
      

      病情分析：
      你好，你的情況應(yīng)該是由于環(huán)境變化，工作壓力大導(dǎo)致的焦慮和抑郁情緒。這種情況需要及時(shí)進(jìn)行心態(tài)上的調(diào)整和具體事件的解決。
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先梳理工作情況，找到行之有效的方法和思路，也可以和相關(guān)的人進(jìn)行溝通。其次，你要注意放松和勞逸結(jié)合，多運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“精神緊張，壓抑，失眠，心煩意亂”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！