冬天到了體重突然上升

      目前這種情況建議平時飲食少量多餐，少吃高脂肪，高膽固醇的食物，而且適當(dāng)?shù)淖鲞\動，不能去健身房，也可以在家中運動，只要合理的運動，并且注意飲食習(xí)慣，肯定沒有問題的

      你好！最近天氣冷，所以人們不太愿意出去鍛煉了。有的人一到冬天就出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象。這個需要控制飲食，還要增加體育鍛煉，促進(jìn)新陳代謝來控制體重。注意營養(yǎng)均衡，吃飯要吃七八成飽，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃油膩的食品。

      因活動減少，所以有可能體重會增加。另外在臨近月經(jīng)來潮由于體內(nèi)激素水平變化，可能有水鈉潴留的現(xiàn)象，也會使體重稍微增加。您適當(dāng)運動，可以在月經(jīng)干凈后再測體重。
      以上是對“冬天到了體重突然上升”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      從你描述中知道你鍛煉身體很好，但最近天氣冷了鍛煉減少，又逢例假快到了所以體重增加是正常的，繼續(xù)控制飲食吃清淡食物，再鍛煉過了例假宏又可能回到原位。

      你好，根據(jù)你描述的情況，冬天天氣冷，人出汗較少，人體的新陳代謝相對緩慢，再加之冬季穿的衣服也較多體重增加也是正常的，不必過于緊張，平時主食適當(dāng)控制，多吃蔬菜水果及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多運動，身體健康最重要。

      看到你發(fā)過來描述感覺自己體重增加了，按著你現(xiàn)在體重和身高應(yīng)該屬于標(biāo)準(zhǔn)體重，例假前后最好不要減肥。建議你例假過后再繼續(xù)減肥還可以的，控制飲食，多運動，晚餐盡量少吃或不吃。

      病情分析：
      你好，人體體重增加，主要是攝入的能量大于，消耗的能量引起的。
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)該減少進(jìn)食量或者是繼續(xù)體育運動，尤其是晚飯一定要少吃，或者是不吃，可以多食用新鮮蔬菜和水果，盡量少進(jìn)食肉類和米飯。
      以上是對“冬天到了體重突然上升”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！