用21天減肥法，第三天中午可以吃東西嗎

      你好，減肥可以通過控制飲食還有鍛煉來達到減肥的目的，不要一味的控制飲食，很容易反彈的，晚餐的話建議用水果來代替，晚上9點后絕對不要加餐，晚上吃東西最容易胖了，其實鍛煉是更重要的一個環(huán)節(jié)，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，每天需要堅持40分鐘的有氧運動。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在是21天減肥法的第三天，肚子餓，堅持不住，這種情況考慮可以吃點東西，以免進食不足，饑餓過度引起低血糖。
      指導意見：
      建議你減肥是一個長期的過程，需要堅持長期進行飲食控制與體育鍛煉，管住嘴邁開腿減輕體重才是科學的方法。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種減肥法是不健康的，容易影響身體健康?？梢赃m當控制飲食量，不能不吃東西。
      指導意見：
      建議你采取節(jié)食和運動相結合的健康減肥方式，注意清淡飲食，多吃水果青菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，適當控制飲食量，多做有氧運動，長期堅持，可以達到減肥目的。
      
      以上是對“用21天減肥法，第三天中午可以吃東西嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！減肥最好不要單純節(jié)食減肥，時間久了會營養(yǎng)不良的或者內(nèi)分泌紊亂的，最好通過合理飲食配合運動鍛煉來減肥。
      指導意見：
      建議您注意飲食要營養(yǎng)均衡，少吃能夠導致肥胖的食物，如各種甜食及油大的食物，控制主食的攝入量，每餐八分飽，不要過度節(jié)食，還要多運動，運動可以消耗掉攝入的熱量，還可以增強體質(zhì)，提高免疫力。
      

      病情分析：
      好的！任何的減肥方法都不可以一點東西不吃，每天都要分三餐正常進食，但是想減肥要控制每餐吃的熱量，再就是多運動鍛煉，把多余的熱量消耗掉，避免攝入熱量過多，就會以脂肪的形式儲存在體內(nèi)。
      指導意見：
      21天減肥法是分三個階段：第一個階段（前三天）少吃多進水，第二個階段是以吃蔬菜水果為主，第三個階段是每餐吃6成飽等。