腰肌勞損怎樣預(yù)防好平時(shí)需要注意什么

      你好。你得了腰肌勞損，目前坐下來都會(huì)疼的很厲害。一般來說平時(shí)預(yù)防腰肌勞損，主要是要進(jìn)行腰背肌的鍛煉，同時(shí)進(jìn)行腰部的保護(hù)，如果出現(xiàn)了腰肌勞損，那么就以休息為主，可以做做理療，外用止痛藥物。

      腰肌勞損是由于腰部肌肉過度勞累以后沒有得到足夠的休息，再次勞累以后肌肉受損引起的。建議你先休養(yǎng)一段時(shí)間。讓肌肉得到足夠的休息?？梢宰鲎霭茨懑煛Ｗ⒁獠灰屟控?fù)重，勞累

      你好，腰肌勞損患者平時(shí)注意休息，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，避免久坐、勞累，可以做針炙，按摩，理療來緩解癥狀，注意平時(shí)的生活習(xí)慣，注重防潮，注意不要提重物，注意避免跌、撲、閃、挫等。
      以上是對(duì)“腰肌勞損怎樣預(yù)防好平時(shí)需要注意什么”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，考慮是腰肌勞損，主要表現(xiàn)就是腰痛，乏力，與勞累，久坐以及長(zhǎng)時(shí)間彎腰有關(guān)系，建議平時(shí)注意多休息，可以局部熱敷按摩理療，貼膏藥用點(diǎn)活血化瘀的藥物。

      發(fā)生腰肌勞損，應(yīng)該特別注意對(duì)腰部的保護(hù)，不能再?gòu)氖轮伢w力勞動(dòng)，或者是腰部的負(fù)重。尤其是長(zhǎng)期久坐的人群，需要適當(dāng)?shù)钠鹕砘顒?dòng)腰部，可以減少發(fā)生腰部損傷。在疼痛比較嚴(yán)重的時(shí)候，可以進(jìn)行局部的熱敷和按摩來緩解不適。

      你好，很高興為你解答有腰椎的片子嗎？如果有建議發(fā)過來看看，根據(jù)你的描述考慮是腰肌勞損，建議休息，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰。平常要加強(qiáng)腰背肌鍛煉，可以倒著走，建議練習(xí)小燕飛。觀察一段時(shí)間，看看再說。

      病情分析：
      腰肌勞損是我們腰底部的肌肉筋膜發(fā)炎引起的，常常反復(fù)發(fā)作與勞累，著涼和工作環(huán)境性質(zhì)有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要多休息，避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐久站可以按摩，針灸理療也可以局部封閉的治療，針刀的治療口服消炎鎮(zhèn)痛的藥物，肌肉松弛的藥物。
      以上是對(duì)“腰肌勞損怎樣預(yù)防好平時(shí)需要注意什么”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果已經(jīng)確診是腰肌勞損導(dǎo)致的腰部疼痛，腰肌勞損表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的腰部酸痛或脹痛，可向臀部放射，站立或扭轉(zhuǎn)時(shí)疼痛加劇，休息或改變體位后疼痛通常得到一定程度的緩解。疼痛容易反復(fù)，勞累、受風(fēng)寒后可導(dǎo)致癥狀的加重。
      指導(dǎo)意見：
      腰肌勞損的治療主要是可以通過針灸理療或局部熱敷等方式來促進(jìn)局部的血液循環(huán)，改善肌肉僵硬的癥狀。平時(shí)應(yīng)該避免腰部受涼，以及避免長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)，容易使肌肉僵硬而導(dǎo)致疼痛加重。

      你好;腰肌勞損的預(yù)防：避免寒濕、濕熱侵襲，改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境，勿坐臥濕地，勞作汗出后及時(shí)擦拭身體，更換衣服。保持良好的姿勢(shì)，無論是在站立還是在坐著的時(shí)候，保持正確的姿勢(shì)，維持脊柱正常的生理弧度。平時(shí)的護(hù)理需要注意不要?jiǎng)诶酆椭鴽觥２灰米谜?。適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挕?