晚上太晚睡覺對(duì)身體好不好
男 | 20歲 2019-11-07 23:01:48
1人回復(fù)
來(lái)自鄭州市
健康咨詢描述： 晚上12點(diǎn)半睡覺對(duì)身體好不好，該怎么做對(duì)睡眠有幫助！應(yīng)該注意什么
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 09:48:08 我要投訴
你好，青年朋友根據(jù)您的描述，您晚上12：30睡覺。成年人的睡眠時(shí)間應(yīng)該保持在每天七到八個(gè)小時(shí)。睡眠不足可以對(duì)人的記憶造成影響的。時(shí)間長(zhǎng)了，有的可以出現(xiàn)植物神經(jīng)功能失調(diào)。乏力食欲下降。建議您要安排好作息時(shí)間，白天可以參加群運(yùn)動(dòng)，晚上要保證睡眠時(shí)間。建議晚上11點(diǎn)左右入睡。
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