健康咨詢描述: 一和人講話就結(jié)巴,心理緊張恐懼,口干舌燥,很在意別人的眼光,怎么鍛煉
根據(jù)你描述的情況看,你說的這種口吃主要還是與焦慮有關(guān)系,像這種情況你平時(shí)說話的時(shí)候?qū)W會(huì)把語速放慢。最好能去做個(gè)心理治療,平時(shí)可以拿一張報(bào)紙或一本書去公園等人多的地方去大聲的朗讀。也可以參加演講口才訓(xùn)練班,對(duì)你會(huì)有幫助。
病情分析:
你好,和別人講話的時(shí)候感覺心里特別的緊張恐懼,并且害怕別人看你的眼光,考慮你是患有社交恐懼癥的可能性是比較大的,請(qǐng)問這種狀況出現(xiàn)多長時(shí)間了?與你嚴(yán)重的缺乏自信有一定關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
首先需要從心理方面進(jìn)行調(diào)節(jié),提升自我價(jià)值讓自己充滿自信,相信自己一定能行,可先與熟悉的人進(jìn)行聯(lián)系,鍛煉自己主動(dòng)與別人交往的能力,然后再與陌生人進(jìn)行交往,可看一些關(guān)于社交的書籍,必要時(shí)需要選擇心理行為治療。
病情分析:
根據(jù)你的情況,與人講話時(shí)易緊張、恐懼,考慮你是有社交焦慮的情況了
指導(dǎo)意見:
你可以到醫(yī)院看看并做心理治療改善,平時(shí)多看社交書籍,多運(yùn)動(dòng)鍛煉,學(xué)習(xí)一門特長,增加自信,先跟熟悉的人練習(xí),再慢慢跟陌生人接觸
以上是對(duì)“很在意別人的眼光,心理恐懼”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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