怎么樣瘦身瘦大腿和小腿

      你好,很高興為你服務(wù)。減肥是一項長期工程。1、運動：俯臥撐、仰臥起坐。不要一開始就過于激烈，最好做早晚做一組，每組10—20個，循序漸進。2.飲食要均衡葷素搭配。少吃或不吃含脂肪類食物。3、艾米粒中藥敷包外用
      

      病情分析：
      你好，不建議使用減肥藥物，所有的減肥藥物都有損傷內(nèi)分泌和肝腎功能。
      指導(dǎo)意見：
      如果想減肥，首先要控制飲食結(jié)構(gòu)，飲食當中一定要少吃脂肪和熱量較高的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，一定要運動起來，這樣體重減下來以后皮膚才不會松弛。其實運動也不一定非要跑出去運動，也可以通過在宿舍或者是教室多站少坐，可以適當做點腳尖，壓腿等活動。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，怎么樣瘦身瘦大腿和小腿？最好的辦法就是飲食調(diào)節(jié)和適當運動鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      首先想要健康的減肥要有持久的耐力，想要瘦掉大腿上的肌肉，您可以堅持每天多跑步，長期堅持，另外在飲食方面要注意飲食要定時多食一些低熱量富含膳食纖維的食物少吃高溫油膩辛辣刺激的食物，只要持之以恒，就會達到滿意效果。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的身高152cm，你稍微有點超重，但你這個年齡，正是長身體的時候，不用特意減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議多食新鮮蔬菜水果，甜水果要控制，不吃零食，不喝飲料，抽時間適當增加運動量。