吃什么可以提高精子質(zhì)量，日常生活要注意哪些問(wèn)題呢？

      你好，提高精子質(zhì)量，可以吃含各種微量元素，鋅、硒、鎂這類藥物。比如馬鈴薯、核桃仁、燕麥、海產(chǎn)品、鱔魚(yú)、泥鰍、花生、牡蠣、蝦、蟹等等。平時(shí)注意規(guī)律生活，改變自身不良的作息規(guī)律，避免熬夜；避免抽煙、酗酒的不良生活習(xí)慣；備孕期間應(yīng)盡量遠(yuǎn)離高溫環(huán)境，如泡溫泉、蒸桑拿，高溫作業(yè)等；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免久坐。
      

      病情分析：
      您好，提高精子質(zhì)量，首先要注意食療。精子生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給?？梢远喑砸恍┖\量比較高的高蛋白的食物，比如豬肉，花生，雞蛋等等。還有就是含賴氨酸比較高的食物也是精子形成的必要成分，比如鱔魚(yú)，魷魚(yú)，海參，帶魚(yú)，豆腐等等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)要戒煙戒酒，注意休息，避免熬夜和勞累過(guò)度。避免高溫，盡量不要去洗桑拿。保證心情愉悅，必要時(shí)找中醫(yī)大夫辨證施治，服用一些滋補(bǔ)身體，補(bǔ)腎益氣，強(qiáng)筋補(bǔ)腎的中藥調(diào)理。希望能夠幫到您。
      

      "病情分析：您好！根據(jù)您所描述的問(wèn)題，想提高精子質(zhì)量，日常生活要注意哪些問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：建議不要過(guò)于頻繁的性生活，飲食方面要戒煙戒酒，少吃辛辣油膩的食物，可以多吃動(dòng)物肝臟、龜肉、蛙肉、甲魚(yú)、黑豆、牡蠣、瘦肉、蔬菜、鰻魚(yú),鱔魚(yú)、康爸爸等。適當(dāng)多鍛煉身體，保持充足的睡眠。希望以上回答對(duì)你有幫助。"
      
      以上是對(duì)“吃什么可以提高精子質(zhì)量，日常生活要注意哪些問(wèn)題呢？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      精子活力低下，有這方面問(wèn)題的患者，首先改掉不良的生活作息習(xí)慣，少抽煙，少喝酒，少熬夜。其次檢查是否有泌尿生殖疾病，比如細(xì)菌感染，前列腺炎、精囊炎、附睪睪丸炎、靜脈曲張等，了解病因后進(jìn)行治療處理