長(zhǎng)期半夜失眠喝牛奶好嗎？

      你好！失眠主要與心理壓力過大有關(guān)，需及時(shí)調(diào)整心態(tài)，平時(shí)放松心情，保持樂觀情緒，注意休息，避免過度勞累，合理安排作息時(shí)間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，經(jīng)常用熱水泡腳，喝杯熱牛奶可促進(jìn)睡眠。
      

      每晚喝一袋牛奶是很好的，有助于睡眠，這是沒問題的，喝牛奶的話一般不會(huì)發(fā)胖，因?yàn)榕Ｄ毯闹饕堑鞍椎鞍椎?，人體的吸收是很慢的，并且是蛋白的吸收，不使人長(zhǎng)胖。
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期半夜失眠喝牛奶好嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，睡前喝牛奶，有助于睡眠及補(bǔ)鈣，可以睡前喝，平時(shí)注意合理飲食，適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你養(yǎng)成良好生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣，保證充足睡眠，避免勞累，適當(dāng)鍛煉，有助于健康。