以前過(guò)度手淫，現(xiàn)在想戒掉

      你好，根據(jù)你的敘述，頻繁的手淫會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿早泄，必須戒掉。手淫自慰的習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致陰莖海綿體和神經(jīng)的損害，而出現(xiàn)性生活質(zhì)量下降。建議您避免有手淫自慰的習(xí)慣，要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力，促進(jìn)新陳代謝，這樣對(duì)您的身體健康才是有幫助的。注意多飲水。
      

      病情分析：
      手淫時(shí)間的長(zhǎng)短，不是早泄的診斷標(biāo)準(zhǔn)。很多人手淫后，發(fā)現(xiàn)自己射精時(shí)間越來(lái)越短，非常擔(dān)心是否自己患了早泄。事實(shí)上，早泄是以性生活時(shí)間的長(zhǎng)短來(lái)定義的，即有性伴侶，有一定次數(shù)的性生活，如果長(zhǎng)時(shí)間的射精過(guò)快而難以控制者，才能考慮診斷為早泄。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      勃起時(shí)間短可以采用以下這些方法進(jìn)行解決：1、日常生活中要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉腿部肌肉，肥胖的人建議適當(dāng)減肥。2、自我意識(shí)強(qiáng)化專司性勃起副交感神經(jīng)：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)30秒鐘。3、陰莖反應(yīng)，訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動(dòng)：早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然後用指尖貼在陰莖上，感覺(jué)它的反應(yīng)，一面緊閉肛門(mén)，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概做一分鐘。4、器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來(lái)訓(xùn)練腰部力量與骨盤(pán)肌肉。對(duì)于男性而言，提高勃起硬度尤為關(guān)鍵，這不僅可以更加完善性生活，同時(shí)也可以增加夫妻間的感情，鞏固家庭的牢固性，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)可謂一舉多得。其實(shí)，因?yàn)檫^(guò)度手淫給性生活造成的影響遠(yuǎn)非勃起時(shí)間短這一種情況，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿，早泄，都是性生活的常見(jiàn)克星，如果想要避免性能力受到影響，要限制手淫的次數(shù)，不要過(guò)于頻繁。
      
      以上是對(duì)“以前過(guò)度手淫，現(xiàn)在想戒掉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！