頸椎病，該怎樣睡才是健康的科學(xué)的？
健康咨詢描述： 本人有頸椎病，應(yīng)該是屬于比較偏嚴(yán)重的類型了！前些年因?yàn)楹蟊巢贿m，也是初步診斷頸椎病引起的后背肌腱膜炎！有時(shí)候看手機(jī)看電腦久了脖子僵硬！ 這頸椎病，頸椎病這頸椎主要是在哪個(gè)部位？是脖子后面凸起那個(gè)地方？到底是哪里發(fā)炎引起的癥狀？ 第二個(gè)問題就是，頸椎病，晚上睡覺。該是怎樣？平躺著睡兩個(gè)枕頭，感覺好像高了點(diǎn)，睡久了感覺脖子不舒服。平躺睡一個(gè)枕頭又感覺低了點(diǎn)，不要枕頭又不太習(xí)慣！而且睡下去的時(shí)候，這頭是放在枕頭邊緣的，還是放在枕頭中正中間。我平時(shí)睡覺只有左側(cè)睡的時(shí)候，才能感覺舒服一點(diǎn)！ 但是睡法舒服不一定是科學(xué)的，我就想問問晚上怎樣睡才利于頸椎病減輕！只要是自己感覺舒服就行了，還是枕頭需要一個(gè)合適的高度？
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頸椎病我們知道它是一個(gè)多發(fā)病，比較常見的病因就是有些病人用枕頭不當(dāng)，會(huì)出現(xiàn)頸椎受損，或者出現(xiàn)頸椎落枕，說明頸椎的用枕非常重要。正確的使用枕頭，一般來講，人睡覺的姿勢，一個(gè)是仰臥位，一個(gè)是側(cè)位。仰臥位的姿勢是頸部要睡在枕頭上面，不能讓頸部懸空，如果頸部懸空了，第二天起來，頸椎肯定會(huì)不舒服的。高度一般來講是因人而異的，現(xiàn)在很多年輕人都有頸椎病，不能一個(gè)固定的枕頭高度來衡量，正常的枕頭高度范圍是12-16cm，根據(jù)病人自己的情況進(jìn)行調(diào)節(jié)。頸部不能懸空，要保持頸部一個(gè)正常的生理曲度。側(cè)臥位就是枕頭與肩膀等高，才能保持頸椎與胸腰椎在一個(gè)水平線上，這是保護(hù)頸椎很重要的方法。
我感覺患者的情況可能還是由于睡覺習(xí)慣不好引起的，首先患者應(yīng)該調(diào)整枕頭的高度，這個(gè)高度一定要以自己舒服為主，另外患者輔助使用針灸推拿按摩理療的辦法應(yīng)該會(huì)有較好的改善，我建議你可以試試。
這個(gè)枕頭不要太高，因?yàn)檫@個(gè)太高的話會(huì)容易造成這個(gè)頸椎的彎曲。所以這種情況你可以買一個(gè)按摩枕，或者是說憑著躺平就可以。這種情況注意的，還是說一些生活習(xí)慣，避免長時(shí)間的低頭，然后做一些牽引，能緩解這些癥狀。
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指導(dǎo)意見：
頸椎病可以選擇持續(xù)牽引，理療，推拿按摩，針灸針刀，內(nèi)熱銀，銀質(zhì)針，浮針，注射治療，活血化瘀通經(jīng)活絡(luò)的中成藥等方法治療。頸椎病預(yù)防比治療更重要：平時(shí)避免長時(shí)間低頭，特別是不能長時(shí)間玩手機(jī)，枕頭不宜過高過低，建議枕蕎麥殼枕頭。一定要多做頸椎保健操和多做運(yùn)動(dòng)。
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病情分析：
你好，可能由于長時(shí)間低頭伏案工作，頸肩部著涼，勞損，椎動(dòng)脈受壓等導(dǎo)致，這也是比較常見的職業(yè)病。
指導(dǎo)意見：
建議工作之余，要跑步，健身或者跳廣場舞等有氧運(yùn)動(dòng)，注意頸肩部的保暖，練習(xí)倒走或者打羽毛球，加強(qiáng)體育鍛煉，用自主活動(dòng)的熱量來減輕不適癥狀。
疾病百科| 頸椎病
溫馨提示：
保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減少復(fù)發(fā)。
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