哪些食物中富含維生素E和鋅?

      病情分析：
      您好，鋅是合成精子的主要成分，這個及時補充有利于精子的產(chǎn)生和成熟，而維生素E也有利于生殖細胞的發(fā)育的。
      指導(dǎo)意見：
      這兩種成分一般存在于動物肝臟中，故可以多吃一些魚類或是動物肝臟的食物，另外，香蕉中含鋅也較高的，瘦肉，豬血中的鋅含也較高的。

      病情分析：
      補充維生素E的話，你可以補充那種維生素E的那種膠囊啊，補充鋅的話，食物中可以補充那些海產(chǎn)品啊，包括那種貝殼類的，或者是魚之類的
      指導(dǎo)意見：
      多喝點水，不要吃油膩或現(xiàn)在的東西，有什么不適及時到醫(yī)院就診，主要是補充那個海產(chǎn)品之類的，還有補充或者是補充一或補鋅的那個藥物也可以的
      以上是對“哪些食物中富含維生素E和鋅?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      食物中富含鋅的有：杏仁、腰果，蕓豆、牛肉、雞肉、花生等。富含維生素E的有：大豆、玉米、花生、核桃、瓜子堅果類食物中，菜籽油這些植物油中，這有卷心菜、萵苣菜等。
      指導(dǎo)意見：
      維生素E具有抗氧化、延緩衰老、美容的功效。鋅是兒童期生長發(fā)育的重要元素，促進成人男性的生育能力，使精子活力增強。