如何自己治療焦慮癥？輕微焦慮一般多久能好？

      病情分析：
      輕微的焦慮和年齡沒(méi)有太大的關(guān)系，與生活中有不順心的事情影響，工作上的壓力過(guò)大，精神過(guò)度緊張有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在生活中希望你放松心情，正常的生活作息，注意合理飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常參加一些戶外體育健身活動(dòng)，如跳跳廣場(chǎng)舞，健身操，瑜伽等等，聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，唱唱歌，和要好的朋友聊聊天逛逛街，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力，也可以輔助心理咨詢治療。
      

      病情分析：
      焦慮癥與你這樣的年齡是沒(méi)有關(guān)系的。更年期的時(shí)候，因?yàn)榧に氐淖兓赡軙?huì)引起焦慮。但是你離更年期還很遠(yuǎn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你需要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。先解決引起焦慮的事情。然后自己調(diào)節(jié)焦慮情緒，瑜伽舞蹈都可以，輕音樂(lè)或者是外出旅游也行。
      
      以上是對(duì)“如何自己治療焦慮癥？輕微焦慮一般多久能好？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！