情緒低落不知如何緩解

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況，可以去心理科做個心理的治療。你有這份工作慢慢先干著，在找適合自己的工作，不要去抱怨生活，學(xué)會與別人溝通交流，冷靜理性的處理問題。看到自己的優(yōu)點。對自己的選擇要接納和認可。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在焦慮，抑郁等情緒困擾，也有一定的抑郁癥傾向，由于工作的不適應(yīng)，自己的反造成的焦慮緊張感，同時，家人的關(guān)系，親子的矛盾也讓你有一定的情緒困擾，并且沒有正規(guī)的渠道來發(fā)泄，從而引起了一系列的不適！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過多，最好到正規(guī)的心理咨詢機構(gòu)與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢，更好地找到根源解決問題，同時注意嘗試和家人進行心平氣和的交流溝通，了解彼此的內(nèi)心想法，敞開心扉，共同的找到根源解決問題，生活當(dāng)中也不要給自己太大的壓力，勞逸結(jié)合，多與人交流溝通，并找到合理的途徑來發(fā)泄，生活當(dāng)中不要給自己太大的壓力，慢慢調(diào)整，看看效果！
      

      病情分析：
      25歲青年女子，最近由于工作壓力較大，與朋友發(fā)生矛盾，情緒處于低落狀態(tài)，無法排解，產(chǎn)生胸口痛的感覺應(yīng)該屬于軀體化反應(yīng)，并不是生理疾病引起的，是心理因素的作用。建議找一位心理醫(yī)生進行咨詢，排解負面情緒的同時，軀體化反應(yīng)也會緩解、消失
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在的情緒處于嚴(yán)重的抑郁狀態(tài)，建議適當(dāng)降低對某些人和事的期待要求，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和放松技術(shù)，有針對性的改變錯誤認知，化解現(xiàn)實生活中的壓力或矛盾沖突，對某些事物不要進行錯誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對照，適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)要求，接受自己和他人的缺點，學(xué)會具體事務(wù)的妥協(xié)和退讓。希望您的心情能夠早日好起來！也歡迎找專業(yè)心理醫(yī)生進行疏導(dǎo)，我們都愿意來幫助你的！
      
      以上是對“情緒低落不知如何緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況是有很多事情不順心，感覺自己活的很壓抑，陷入一種抑郁的情緒里面，很痛苦，甚至看不到希望。
      指導(dǎo)意見：
      人在遭遇不順的時候出現(xiàn)情緒低落，郁悶是一種正常心理反應(yīng)，關(guān)鍵是如何化解，如何調(diào)節(jié)，首先不要放棄希望，這可能只是你成長路上的一段插曲，慢慢去接受他，進行自我調(diào)節(jié)，可以暫時換個環(huán)境，什么也別想，換個心情。你會發(fā)現(xiàn)不一樣的風(fēng)景。