怎樣才能截?cái)嘧晕?，十年了，有時(shí)睡不著覺。一自慰就睡

      病情分析：
      這種情況本身來說，手淫是你這個(gè)年齡段的一個(gè)正常表現(xiàn)，因?yàn)槟愕募に胤置诒容^旺盛。
      指導(dǎo)意見：
      但是凡事都要講究一個(gè)度，不能太多也不能太少，如果太過于頻繁的話，對(duì)身體是會(huì)有一定的損傷，盡量自己克制一下，少接觸一些不良的視頻書籍或者影音資料，減少刺激，減少獨(dú)處的機(jī)會(huì)，增加戶外活動(dòng)，慢慢就會(huì)改善的。
      

      病情分析：
      你好，戒掉手淫，這個(gè)主要是靠自己的毅力去戒掉的。要是確實(shí)戒不掉，從生理角度看，適當(dāng)手淫可以使青春期的性沖動(dòng)和性緊張得到緩解及松弛，對(duì)他人不會(huì)造成任何危害，是一種很正常的自慰行為，而對(duì)身體也沒有什么大的危害。
      指導(dǎo)意見：
      但是一定要注意手淫的頻率，一般一月2-3次還是可以的。不要太頻繁手淫。頻繁手淫容易引起陽痿、早泄、遺精等情況。
      
      以上是對(duì)“怎樣才能截?cái)嘧晕浚炅?，有時(shí)睡不著覺。一自慰就睡”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！