周四下午做了蛙跳剛跳完大腿就特別痛

      病情分析：
      您好，蛙跳后腿痛考慮是因?yàn)槟綍r(shí)太過(guò)缺乏鍛煉，偶爾一運(yùn)動(dòng)，腿部肌肉一發(fā)力，氧氣供應(yīng)不足，肌肉通過(guò)無(wú)氧酵解來(lái)提供能量，因此產(chǎn)生了大量的乳酸，肌肉中過(guò)量乳酸堆積，引起肌肉酸痛。
      指導(dǎo)意見：
      您最近注意休息，不要繼續(xù)劇烈運(yùn)動(dòng)。要緩解這種酸痛，您可以用比較燙的熱毛巾熱敷半個(gè)小時(shí)，溫度以不燙傷皮膚的最高溫度。熱敷完后立即進(jìn)行按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)，還可以做一些促進(jìn)血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)乳酸代謝。平時(shí)在運(yùn)動(dòng)前做好熱身運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)后做好大腿和小腿的按摩。