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怎么增強體力和耐力？

男 | 12歲 2019-10-19 12:51:44 2人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述：我覺得我跑步還算快的了（在全班），但每次在長跑（體育老師要求的全力跑到底，別問我為什么）最后拼耐力的時候，我體力快沒了，在我前面的同學(xué)卻離我越來越遠，有什么可以增強體力和耐力的方法嗎？

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2019-10-19 14:34:14 我要投訴

      病情分析：
      這個就得練，藥物增強對身體并無好處，藥物會刺激自身潛力發(fā)揮，而提前用掉自身潛力一點好處都沒有
      指導(dǎo)意見：
      建議靠自己每天堅持訓(xùn)練，跑步，綁沙袋增強負重這些需要慢慢堅持練習(xí)才有效果的

孫志偉遼寧省朝陽市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 痔瘡，肛腸膿腫，腫瘤息肉等肛腸科常見病多發(fā)病。幫助網(wǎng)友：21244

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2019-10-19 15:04:54 我要投訴

你好，增強孩子的體力和耐力，是需要慢慢培養(yǎng)的，平時要鼓勵孩子，培養(yǎng)孩子的信心。培養(yǎng)孩子的跑步要循序漸進，不是一下子就讓孩子遠距離長跑，作為孩子的父母和孩子陪跑，慢慢增強孩子信心，平時增強孩子的飲食。要吃還有豐富維生素的新鮮和水果。